23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 38,86g | Prot: 115,97g | Karb: 91,41g.
Kahvaltı: Belimbing, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Daun Singkong, Ikan Tuna, Putih Telur Matang, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Ikan Tuna, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ote-ote, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tempe Gembus. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
luthfiana lutfie Kilo Geçmişi
|