23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 51,93g | Karb: 71,48g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Vegetable Oil, Boiled Egg, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake. Akşam Yemeği: Potato Chips, Stir Fried Vegetables, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Apple. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|