23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 74,58g | Prot: 98,55g | Karb: 306,97g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Свитлогорье Кефир 1,5%, Мёд, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Мёд, Сладкая Вата, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Сало, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Посиделкино Пряники "Классические Мини" с Вишневой Начинкой, Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог. Aperatifler/Diğer: Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Миланья Творожок Банан и Злаки, Мёд, Будь Здоров Йогурт Абрикос-Манго, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
похудейменя#####🤫 Kilo Geçmişi
|