Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
widyasulistia
Günlük
23 Eyl 18
widyasulistia Günlüğü, 23 Eyl 18
widyasulistia Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
mau tanyak deh? gimana cara ngelancarin metabolisme😌keknya susah beud ngelancarin nya
63 kg
Bugüne kadar kayıp:
4 kg
.
Geriye kalan:
3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Eylül 2018:
356 kcal
Yağ: 12,57g | Prot: 13,97g | Karb: 49,73g.
Kahvaltı:
Tempe Goreng, Pepaya.
Öğle Yemeği:
Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih.
devamı için...
Haftada 0,6 kg kaybediyor
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
banyak minum air putih
23 Eyl 18 üye tarafından:
jejekay
makan diatas BMR,konsumsi beberapa jenis makanan yg bisa meningkat kan metabolisme tubuh seperti makan pedas,jeruk bali,apel,teh ijo.
23 Eyl 18 üye tarafından:
Leni Liu Cing Link
Mkasi ya kak
23 Eyl 18 üye tarafından:
widyasulistia
olahraga, terutama kardio. faedahnya bukan buat bakar lemak aja, tp jg buat naikin kebutuhan energi sel. saat sel2 tubuh butuh banyak energi, metabolisme jadi lebih cepat 😊 konsumsi vit B kompleks (bisa dari kacang2an kayak kacang ijo atau dari suplemen). vit B itu sangat berperan dlm metabolisme sel. hidup teratur sesuai jam biologis tubuh. misalnya, krn lambung kelar mencerna makanan dlm 4-6 jam, kita harus udah stop makan 4 jam sebelum tidur. trus krn regenerasi sel optimal selama malam hari, pastikan waktu tidurnya cukup (7-8 jam) 😊
23 Eyl 18 üye tarafından:
quirky.jette
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
widyasulistia Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle