23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 33,84g | Prot: 78,54g | Karb: 161,29g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Peito de Peru, Hellmann's Maionese, Secale Pão Integral Multigrãos, Piá Leite Semi Desnatado sem Lactose , Banana Prata. Öğle Yemeği: Agrião, Grano Mix Clássico, Ervilhas, Picanha sem Gordura, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Lentilhas Cozidas, Cenouras. Akşam Yemeği: Quero Ervilha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Anglo Picanha, Grano Mix Clássico, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Mamão Formosa. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Niiiiiiiiine Kilo Geçmişi
|