23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 75,25g | Prot: 72,35g | Karb: 214,43g.
Kahvaltı: Suszone Nasiona Chia, Banan, BakaD'Or Żurawina Suszona, Konfitura, Mleko z 2% Tłuszczu, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack). Öğle Yemeği: Wedel Ptasie Mleczko, Snickers Snickers, Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem. Akşam Yemeği: Ogórek Kwaszony, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła), Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym. Aperatifler/Diğer: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Ser Ementalski, Chleb Wieloziarnisty, Pomidory, Top Chips Chipsy Faliste o Smaku Serka Fromage. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Step - 29 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
|