|
87,2
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 37,67g | Prot: 34,66g | Karb: 171,15g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Corrado Томаты в Собственном Соку, Томатный Сок, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный . Akşam Yemeği: Варенье, Greenfield Красный Чай с Малиной, Яблоки, Яблоки, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Красное Яблоко, Крекеры. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|