|
Недельный отчет 1
10.09-16.09 поддержка 1700 110/58/184
Вес 62,1 (-0,2)
Ог 89
От 72
Ож 90
Об 102
Он 56
Ош 32
Ор 25
Силовые 3 р в неделю
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 58,92g | Prot: 110,28g | Karb: 189,73g.
Kahvaltı: Щедро Сальса Огненная, Яйцо, Булкин Одесский Рогалик, Гречка Отварная, Славия Сыр Сулугуни, Водный Мир Крабовые Палочки. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Щедро Сальса Огненная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сильпо Банан. Aperatifler/Diğer: Груши, Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Лукас Тузя, Кешью. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|