12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 43,59g | Karb: 154,22g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sade Ekmek Çubukları, Sütaş Meyveli Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ayran Çorbası, Untad Light Ekmek. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Un Helvası, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Leblebi, Ceviz. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rümeysayesil Kilo Geçmişi
|