|
Недельный отчет 2
17.09-23.09 1 дефицит 1620 К 110/58/164
Вес 62,1
Ог89
От72
Ож 90
Об 101 (-1)
2 силовых в неделю
7-17к шагов
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 110,34g | Karb: 154,24g.
Kahvaltı: Дольче Десерт Сырковый Легкий, Хлеб Бородинский, Курага, Глобино Колбаса Телячья со Сливками, Терра Овсянка Плющенная. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Arrighi Макароны , Щедро Сальса Огненная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Крабовые Палочки, Шкварка Гранатовый Соус, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Славия Сыр Сулугуни. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Кешью. devamı için...
|
sabit kilo
|