24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 17,32g | Prot: 27,44g | Karb: 141,20g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Roti Gandum. Akşam Yemeği: Semangka, Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|