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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 12.5%, M: 43.2%
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94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3494 kcal
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Yağ: 67,43g | Prot: 202,93g | Karb: 520,40g.
Kahvaltı: Banana Prata, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água, Água. Öğle Yemeği: Brownie, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Água. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Água. devamı için...
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Haftada 21 kg alıyor
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