24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 106,50g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: Substancia Bolo Integral de Banana, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Hortifruti Salada de Frutas, Contra-filé, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Seara Presunto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Aperatifler/Diğer: Café com Leite Desnatado, Guacamole, Qualitá Maçã, Banana Prata, Rapadura, Kobber Granola De Cereais, Morangos, Iogurte de Kefir. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|