24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 79,85g | Prot: 79,64g | Karb: 229,86g.
Kahvaltı: Магнит Слива, Поварелли Пицца с Грибами, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Смак Хлеб Бородинский, Дикси Компот из Сливы, Кофе с Молоком, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Поварелли Пицца с Грибами, Бигус. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Сыр Домашний, Магнит Слива, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Кофе, Кофе, Молодая Морковь. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Готовка - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 8 dakika, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 dakika, Работа по дому - 1 saat, Мытье посуды - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, İş - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|