24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 94,83g | Karb: 163,43g.
Kahvaltı: Spinach, Fried Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Nature's Place Chicken Sausage Sweet Apple. Öğle Yemeği: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Butternut Winter Squash (Frozen), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Great Value Less Sodium Soy Sauce. Akşam Yemeği: Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Watermelon, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Dole Fruit & Veggie Blends, So Delicious Coconut Milk Yogurt - Raspberry, Larabar Lemon Bar. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Zıplama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countrycatcfc Kilo Geçmişi
|