24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 111,74g | Prot: 117,96g | Karb: 258,42g.
Kahvaltı: Mart Inn Сыр Голландский 30%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Колбаса Докторская, Mart Inn Сыр Голландский 30%, Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками. Akşam Yemeği: Спартак Печенье Сдобное Весенняя Рапсодия, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками, Mart Inn Сыр Голландский 30%, Danone Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, Савушкин Творог Мягкий 0%, Спартак Печенье Сдобное Весенняя Рапсодия. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|