24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 23,39g | Prot: 62,14g | Karb: 123,01g.
Kahvaltı: Raspberries, Blueberries, 1% Fat Milk, Liberte 2% Greek Yogurt, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Canned Salmon, Dempster's Multigrain Bread, 1% Fat Milk, Beets. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Butternut Winter Squash, Cauliflower, Carrots, Broccoli, Sockeye Salmon. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
The two pounds gained on our camping trip are gone. I guess those pounds were from too much salty (but yummy) chowder. I didn't lose anything though so now I'm back on track with my little kitchen scales.
24 Eyl 18 üye tarafından: trillium1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|