24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 70,09g | Prot: 59,88g | Karb: 170,97g.
Kahvaltı: Guayaki Yerba Mate - Revel Berry, Honey, Dempster's White Thick Slice Bread, Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter. Öğle Yemeği: Chocolate Chip Fudge Bars, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, bev's shrimp gumbo. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|