25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 37,18g | Karb: 228,07g.
Kahvaltı: 이즈니 이즈니 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 캡슐커피. Öğle Yemeği: 백김치, 메밀국수(자루소바,식품의약품안전처 기준), 막국수(식품의약품안전처 기준), 아메리카노. Akşam Yemeği: 라면, 떡꼬치, 밥, 설탕두른 달콤한 계피빵, 마늘 빵. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|