24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 96,88g | Prot: 73,14g | Karb: 232,29g.
Kahvaltı: Arcor Turrón de Maní, Café con Leche, Café con Leche Descremada, Factura con Crema Pastelera. Öğle Yemeği: Empanada Frita. Akşam Yemeği: Empanada de Pollo, Empanada de Pollo al Horno, Empanada Frita. Aperatifler/Diğer: Sandwich de Miga, Medialuna, Almendras, Arcor Turrón de Maní. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|