|
alhamdulillah turun walo dkt..lemak turun jd 39..senang nya dlm hati..moga bs turun lg..bsk lemak nya..
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 47,45g | Karb: 166,62g.
Kahvaltı: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Öğle Yemeği: KFC Dada Ayam, KFC Deluxe Burger, KFC Cream Soup. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Semangka. Aperatifler/Diğer: Asinan, Garuda Chocolatos Matcha Latte. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|