|
87,2
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 58,65g | Karb: 75,11g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Сыр Буррата, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Крекеры, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|