25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 68,77g | Karb: 159,06g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Ичалки Сыр Гауда, Сибирский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Сибирский, Картофель Тушеный с Мясом. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Дикси Виноград Кишмиш, Зеленый Чай, Банан, Простоквашино Творог 5%, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vilisova Olga🍀 Kilo Geçmişi
|