25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 33,61g | Karb: 177,91g.
Kahvaltı: 사과, 파리바게트 쫄깃한 천연효모빵, 바나나, 송편. Öğle Yemeği: 삼양 짜장 불닭볶음면 (105g). Akşam Yemeği: 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 네스카페 수프리모 커피믹스, 빙그레 요맘때 요거그린, 크라운 베이키, 농심 새우깡. devamı için...
|
|
1403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|