25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 90,50g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Önos Lågkalori Hallonsylt, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Milda Mat Extra 4%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Laxfilé. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Aperatifler/Diğer: Äpple, Barbells Cookies & Cream, Vindruvor, Felix Risgrynsgröt. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|