25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 37,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 48,42g | Prot: 89,84g | Karb: 108,24g.
Kahvaltı: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом , Fish House Семга Слабосоленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Ашан Филе Куриное Запеченое. Akşam Yemeği: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|