26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 48,11g | Prot: 55,36g | Karb: 153,64g.
Kahvaltı: Jumbo Halfvolle Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Castello Roggebrood, Banaan. Öğle Yemeği: Jumbo Karnemelk, Mayonaise, Gekookt Ei, AH Pistolet Bruin, AH Brabantse Eierkoeken. Akşam Yemeği: Broccoli, Pompoen, AH Biologische Tofu, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Sesamolie. Aperatifler/Diğer: Milky Way Crispy Rolls, Speculaas. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|