26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 28,66g | Prot: 88,74g | Karb: 106,36g.
Kahvaltı: Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Перекресток Грудка Куриная Гриль, ВкусВилл Суп Том-Ям. Akşam Yemeği: Ironman Protein Bar Banana, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 4 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|