|
Was hoping for better results but still a loss for the week.
|
145,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 41,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 99,09g | Karb: 223,67g.
Kahvaltı: Teriyaki Beef Jerky, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, Snickers Marathon Protein Performance Caramel Nut Rush. Öğle Yemeği: Catalina Dressing, Croutons, Cucumber (with Peel), Lettuce. Akşam Yemeği: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Big 100 Meal Replacement Bar - Chocolate Chip Cookie Dough. Aperatifler/Diğer: Light & Fit 0% Plus - Blueberry, Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch. devamı için...
|
|
4434 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 7 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|