26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 68,72g | Prot: 94,52g | Karb: 213,95g.
Kahvaltı: La Masía Aceite de Coco Virgen Extra Ecológico, Amor y Miel Polen, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Huevo (Entero), Zespri Kiwi Green. Öğle Yemeği: Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Pan Integral, Cebollas Rojas, Verdifresh Smoothie Detox Verbena, Brillante Quinoa Blanca y Roja, Setas, Brócoli Cocido (Fresco), Gallo Pasta sin Gluten. Akşam Yemeği: Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Valor Chocolate con Leche y Almendras sin Azúcares Añadidos, Uva, Maca Orgánica, la Colmenareña Leche Fresca Entera, MyProtein TheWhey Matcha. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chocolatmisu Kilo Geçmişi
|