26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 57,14g | Karb: 148,74g.
Kahvaltı: QualiCôco Manteiga de Côco Sabor Côco sem Sal, Qualy Margarina Light, Carrefour Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Laranja Lima, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Moranga. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Scala Queijo Colonial, Da Terrinha Tapioca. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher, Melão. devamı için...
|
|
1507 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|