26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 104,45g | Prot: 75,91g | Karb: 246,75g.
Kahvaltı: Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Cento Artichoke Hearts, Lime Juice, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Flavorite Manzanilla Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Maruchan Oriental Ramen Noodles, Celery, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Cauliflower , Ginger , Celery, Green Peas, Broccoli. Akşam Yemeği: Wrigley 5 Rain Sugar Free Chewing Gum, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lime Juice, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Orti Di Calabria Marinara Sauce, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Deep River Snacks Sweet Maui Onion Kettle Cooked Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Celery, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cauliflower, Pepsi Diet Pepsi (Can), Siggi's Icelandic Style Skyr Non-Fat Yogurt - Raspberry, Stride Sour Patch Watermelon Gum, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Cheetos Oven Baked Crunchy Cheese (24.8g), Coffee, Celestial Seasonings Peppermint Tea. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|