26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 74,50g | Karb: 112,77g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito, Cafezinho, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Native Açúcar Demerara, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite Ninho, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Polenghi Queijo tipo Camembert. Aperatifler/Diğer: Polenghi Queijo tipo Camembert, Yoki Milho para Pipoca, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|