26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 140,56g | Prot: 74,20g | Karb: 133,36g.
Kahvaltı: Taco Tabela Coco Crú, Cia Mineira do Sabor Pão de Queijo, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Vinho Rosé, Tuttolate Burrata de Búfala, Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Espinafre. Akşam Yemeği: Perugina Nero 85%, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Maracujá, Jabuticaba, Cachaça, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Sertanorte Queijo Meia Cura, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 59 dakika, Temizlik - 2 saat ve 56 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|