26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
488 kcal
|
Yağ: 15,82g | Prot: 36,70g | Karb: 53,46g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Liberte Greek Yogurt 0%, 1% Fat Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Tomatoes, Walnuts, Dempster's Multigrain Bread, Apples, High Liner Wild Pacific Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Almonds, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|