26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 78,59g | Prot: 74,88g | Karb: 167,95g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Адыгейский, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Белочка Семечки Жареные. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Активиа Йогурт с Орехами и Ванилью + Чиа, Сыр Адыгейский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Победа Белый Шоколад, Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Овощное Рагу, Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Хлеб, Сметана . devamı için...
|
|
6102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, İş - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|