27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 23,59g | Prot: 66,12g | Karb: 77,80g.
Kahvaltı: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Egg White, Future Life Smart Oats. Öğle Yemeği: Woolworths Grilled Halloumi & Roasted Vegetable Salad. Akşam Yemeği: McCain Mixed Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Couscous (Cooked), Chicken Drumstick Meat and Skin. Aperatifler/Diğer: USN Bluelab 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Eliptik - 3 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 17 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CharleneW1989 Kilo Geçmişi
|