|
성격이 급해서 일찌감치 건강검진 마쳤습니다.
집 체중계가 1.1kg 더 나오네요.
배 고파서 짝 안 기다리고 집에 갑니다.
역시 난 본능에 충실햐. 얼른 집에 가서
방탄 먹구 약 먹음 복약시간도 맞추네요. 굿!
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 63,93g | Prot: 33,19g | Karb: 11,19g.
Kahvaltı: Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 이즈니 무염버터, 캡슐커피. Öğle Yemeği: Badia Pink Himalayan Salt, 안심스테이크, 돼지고기김치찌개, 한돈 목심, 배추김치. Akşam Yemeği: 상추, 미니밤호박(보짱,보우짱), 커클랜드 가염버터, 배추김치. Aperatifler/Diğer: 뻥튀기. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Uyku - 7 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|