|
86,8
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 39,07g | Karb: 186,66g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Greenfield Красный Чай с Малиной, Салат из Редиса, Яблоки, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Яблоки, Прайм Стар Запечённое Яблоко. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Овсяное Печенье, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|