|
Jeudi 27 septembre
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 41,66g | Karb: 80,04g.
Kahvaltı: Café (en Poudre Instantané), Biscotte, Café au Lait, Monoprix Beurre Doux. Öğle Yemeği: Carrefour Huile d'olive, Activia Nature, Toscoro Vinaigre Balsamique de Modène, Salade Verte, Café. Akşam Yemeği: Oeuf (Entier), Pommes, Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Envia Petit Suisse, Oeuf (Entier), Melon. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|