27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 95,35g | Karb: 120,29g.
Kahvaltı: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Öğle Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Kakaopulver (Osötat), Banan, Ägg, Vegoköttfärssås á la Sanna. Aperatifler/Diğer: Rostade Saltade Cashewnötter, Friggs Riskakor med Ostsmak, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Skyr Hallon och Granatäpple. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|