27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 73,25g | Prot: 60,58g | Karb: 168,45g.
Kahvaltı: Aardbeien, Bosbessen, Quaker Cruesli Chocolade, Jumbo Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Eurosalad Waldorfsalade, Jumbo Broccolisoep, AH Brabantse Eierkoeken. Akşam Yemeği: AH Basic Basmati Rijst, Pompoen, Jumbo Roze Garnalen, AH Paksoi, Vitasia Kokosmelk, Masarang Palmsuiker, Lidl Zalmfilet met Huid. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, AH Basic Tutti Frutti, De Notenshop Pecannoten Raw, AH Geschrapte Worteltjes, De Notenshop Amandelen Bruin Raw. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|