27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 59,43g | Prot: 77,43g | Karb: 180,14g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Conserves de Confiture, Rians Faisselle 0%, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Puget Crème de Balsamique, Miel, Baguette, Carottes, Carrefour Filets de Colin. Aperatifler/Diğer: Milka Choco Cookies, Kinder Chocobon. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|