27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 77,87g | Karb: 300,17g.
Kahvaltı: Medjool Dates , Peanuts , Watermelon, Elle & Vire Yahourt. Öğle Yemeği: Tiramisu, Apple, Pizza with Meat and Fruit. Akşam Yemeği: White Rice, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Tilapia (Fish) , Orange. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|