talis cruz Günlüğü, 27 Eyl 18

27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

100 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 20 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Eylül 2018:

462 kcal

Yağ: 31,70g | Prot: 37,58g | Karb: 3,36g. Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ovo Cozido. devamı için...

3346 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

talis cruz Kilo Geçmişi