27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 25,47g | Prot: 84,34g | Karb: 231,87g.
Kahvaltı: Papayas, Pineapple. Öğle Yemeği: Fried Egg, Steamed or Boiled Squid, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Vegetable Stew (without Meat), Alfamart Ikan Pindang. Aperatifler/Diğer: Macaroni (Fat Added in Cooking), Macaroni (Fat Added in Cooking), Macaroni (Fat Added in Cooking), Mango, Papaya. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|