27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 49,33g | Karb: 189,64g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Maçã, Café com Açúcar, Suco de Couve com Limão. Öğle Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Suco de Abacaxi, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Fandangos Fandangos Integral. devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|