27 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 43,38g | Prot: 100,57g | Karb: 171,99g.
Kahvaltı: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Integral. Öğle Yemeği: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Taeq Tapioca, Danubio Requeijão Cremoso Light. Akşam Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Maggi Creme de Cebola, Creme de Leite (Pesado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Tomate, Ervilhas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Activia Iogurte de Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Laranja Pêra, Oliveira Bala de Banana, Lacta Chocolate Ao Leite, Brigadeiro. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|