28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 66,72g | Karb: 214,49g.
Kahvaltı: 고사리나물, 시금치나물, 공기밥, 소고기무국, 숙주나물. Öğle Yemeği: 서울우유 무가염 버터, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Akşam Yemeği: 탕수육, 짬뽕밥. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, NTC - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|