22 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 47,08g | Prot: 69,39g | Karb: 240,93g.
Kahvaltı: Egg, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup. Öğle Yemeği: cucumber, Colby Jack Cheese Sliced, Gluten Free Whole Grain Bread, Oven Roasted Turkey, Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Ranch Yogurt Dressing, Organic Dried Cranberries, Romaine, Kale , Cucumber (with Peel) , Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: kirkland frozen yogurt, Bananas, Gluten Free Bagel Chips, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|